[...] *** DZIEŃ 32 *** DIETA I SUPLE 2xcytolean I omlet z 2 jaj +50 g płatkow II serek wiejski+50 g bułki grahamki III 2xcytolean+1,5 miarki sp250 TRENING po treningu białko IV jak posilek III V 1,5 miarki odzywki+20 g oliwy Łącznie 1600 kcal 2,6 g białka 0,9 g tłuszczy 2,6 g Węgli TRENING sciagajac buta zauwazylam awarie palca mojego zlamanego [...]
Butterfly-bardzo ładny efekt, ładnie poleciały cm z talii i bioder, widzę znaczną róznicę w wyglądzie brzuszka i przede wszytkim pośladki-zdjęcie bokiem pokazuje jak się ładnie podniosły, talia elegancka, po boczkach nic nie zostało-brawo! Widać dużą różnicę w kształcie i pośladków i ud- mam na myśli górną część ud-"wciągnęły się". [...]
racja po ubraniach najbardziej widać ... ja nie umiem stwierdzić u tittii zmian ze względu na zdjęcia bo nie są one tak dobre do porównania jak u butt3rfly a ze za bardzo się nie znam to nie widzę butt3rfly bożę kiedyś te twoje chyba boczki to były strasznie .. teraz widać ze w pasie dużo spadło .. masz tez ładą pupę i nogi ... powodzenia w [...]
[...] Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych budyni i babcinych marmolad od czasu do czasu a jednak nie dałabym się pociąć że nie wezmę jakiegoś słodycza jakbym miała gorszy dzień. Miska nie jest idealna ale nie ma w niej aż takiego syfu żeby tyć. Jutrzejsza wklejona.Niekoniecznie w tej ale może za dużo [...]
[...] Jeżeli gdzieś w Brazyli to wygląda inaczej albo jest jedna albo dwie grupy w Polsce że robią to inaczej nie ma co uogólniać że tak wygląda całe capo w Polsce, bo tak nie jest. Swoja drogą to już wczesniej pytałem gdzie mogę taka grupe zobaczyć, czasami jeżdże po kraju i a nóż widelec będe w oklicy to chętnie bym zobaczył jak taki sparing wygląda.
Pod wieczór trochę głodno się robi szczególnie jak mamy taką pogodę i na domiar złego znalazłam zdjęcia urodzinowego cheata tydzień temu :/ ja chce jeszcze raz :D /SFD/Images/2015/11/18/4a6ec2be584c4f1fab67c6199b0a38e8.jpg
Patrząc na te zdjęcia jedno się nasuwa do głowy ; Bo we mnie jest seks Gorący jak samum Bo we mnie jest seks Któż oprzeć się ma mu? On mi biodra opływa wypełnia mi biust... Hehe w czasie demotywacji powinnaś uskuteczniać tą piosenkę sobie hehe Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2015-12-06 16:09:52
[...] niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i [...]
Dzieki Suple odpadają - ok. Biało jak możesz to podeślij liki lub nazwy jakiś dobrych. A co do treningu to mam ograniczną ilość sprzętu: mam wyciąg górny, ławeczkę, hantle i ławeczkę skośną... więc gdybyś mógł dostosować mi ćwiczenia do tego co mam byłbym bardzo wdzięczny. A i jeszcze może masz swoje zdjęcia jak teraz wygładasz a jak wyglądałeś:D
wstawie zdjecia wieczorem, bo teraz silka, akurat nogi heh, i jedno specjalnie dla animal13 za takie bzdury. a ten temat jak podpisac pod ZDROWIE czy jak to zrobic?
człowieku ja nie wstawiałem tych fot do oceny jako trudu poświęconego w zdobycie tej sylwetki omg... przeczytałeś wszystko co napisałem tam zanim skasowałeś ? jestem nowy na forum dzisiaj dopiero się zarejestrowałem wstawiłem foty żeby mi doradzono jak w zimie mogę robić redukcję... sam napisałem ,że mi się moja sylwetka nie podoba i chcę coś z [...]
a mi spadaja bo brzucha nie cwiczylem przez 3 ostatnie lata prawie w ogole ; ), Z reszta**** wie jak to sie dzieje wegle podchodza pod 5 tluszcze grubo ponad 1 bialek z samych mies niecale 2 ; ) A pas zamiast rosnac leci. Zdaje mi sie ze to taka poczatkowa rekacja. No zobaczymy po tygodniu wrzuce zdjecia dzisiaj dzien 4 trenningowy wypiska [...]
[...] zapewne {{:-( ja nigdzie nie mowilem ze WT leung tinga jest elitarny, najlepszy, jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to nie ja je zamieszczam To po co się odzywasz skoro pytania były nie do Ciebie? A jeśli już zaczynasz czegoś bronić - walcz do końca lub umiej [...]
[...] sposób ten kto nie chce znajdzie wymówkę ;-) Jak chcesz to proszę w jednym poście ankietę, zdjęcia, wypiska z jedzenia bo nie mam czasu szukania tego w tonie spamu. Od razu powiem, wszelkie lody, jogurty owocowe, fastfoody znikają z miski oczywiście jak chcesz efektów. Jak nie chcesz, możesz jeść jak jesz dalej i dalej kręcić się w kółko.
DZIEŃ 85 Brak treningów, bilans kcal się jak zwykle zgadza. Zrobiłem dziś pomiary i o dziwo jakieś fotki. http://i58.tinypic.com/2ev9k4l.png Wyglądam na nich jakoś za płasko, nie tak jak widzę siebie w lustrze. Nie wiem czy to zdjęcia kłamią czy lustro. %-) http://i58.tinypic.com/beso78.jpg http://i57.tinypic.com/156vgwx.jpg [...]